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內容簡介: 博客來書店博客來網路書店 本書是一本面向博客來小學高年級學生和初中生的以漫畫為主要表現形式的科普書。涉及地球科學、物理、化學和生物等多個學科，不僅僅包括各種科學原理，還包括與科學原理相關的有趣的科學史，以及各種各樣的背景知識，能夠幫助學生進行更深入的了解和學習。通過生動有趣、表現力強的圖畫，更能進一步激發學生對每一部分內容的興趣和好奇心。

博客來網路書局

• 作者： （韓）金錫繪
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2011/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

多吃魚、曬太陽　打造不發胖體質

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近在營養補充品的話題中，一定少不了的就是維生素D3。它能夠預防代謝症候群這點，正是是備受矚目的因素。以往大家對維生素D3的認識，只有「幫助鈣質吸收，對骨頭很健康」這點。但是現在證實了，維生素D能使人們的內臟脂肪不易囤積，因此在打造不發胖的回春體質的目標下，這可是絕對不能放過的話題。

維生素D是能夠靠日光照射補充的。如果是夏天的話，穿上短袖、短褲，一週做兩次日光浴，每次30分鐘，就能夠補充到很充足的量了。另外也可以透過飲食來補充，每當跟營養師聊到補充維生素D，最後一定會得到「多吃乾香菇」這樣的答案。

不過，人體所需的是其實是動物性的維生素D3。透過飲食能有效率的補給維生素D3 的方法，便是吃魚，其中又以鮭魚，為攝取維生素D3效果最好的魚類。
要攝取維生素D3 的話，平時要注意多晒太陽，並且以魚肉當作主要的肉類來源，這樣就足夠了。但是對於平常晒不到太陽、又不喜歡吃魚的人來說，靠營養補充品來照顧身體，才是最好的解決方案。

（本文摘自／喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲／大是文化出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多吃魚-曬太陽-打造不發胖體質-000000816.html

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