分享購買女人養氣補血飲食宜忌全書評比
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內容簡介: 博客來 氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其對於女人來說，更是離不開氣血的滋養。女人氣血不足，隨之而來的便是化妝品也無法掩蓋的容顏老化和損傷。氣血不足還會讓疾病乘虛而入。因此，女人若想擁有健康的體魄、嬌美的容顏、永遠充滿青春活力，就要養好體內的氣血，使氣血永遠保持充盈的狀態。俗話說：藥補不博客來網路書局如食補。
補血養氣最好的方式當然還是食療。那麼，哪些食物能養氣？哪些食物能補血？哪些食物又會破氣耗氣、傷陰耗血呢？這些恐怕是很多女性心中都存在的疑問。不用急，本書將為你解決這些問題。讓博客來書店女性朋友能夠在享受美食的過程中，輕松愉快地養好氣血，收獲健康和美麗！
朱五紅，女，畢業於北京中醫藥大學，師從中國中醫科學院多名知名專家教授。在中醫傳統醫療方法方面有自己獨到的理解，尤其是在通過營養學和中醫學來美容保健方面，有多年的精心鑽研、思考和積累。
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- 作者： 朱五紅
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版日期：2014/06/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
別讓營養不良變癌友殺手！必知3營養法則
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】癌友補營養不難，謹記3營養法則護健康！為呼籲大家重視癌症病患營養照護的重要性，避免癌友道聽塗說，補身不成反傷身，台灣腸癌病友協會邀請營養師及醫師提出4大營養分析指標，以及治療前、中、後期營養補充3大法則，提供給癌友及家屬們參考！
2005年美國臨床營養學報曾發表的調查更指出，有高達80%的癌症病患有營養失調的問題，進而被迫中止治療或降低用藥劑量，使治療效果大打折扣。
超過8成病友營養缺乏 逾4成病友死於營養不良
根據衛生福利部國民健康署2012年癌症登記資料顯示，平均每35.1分鐘即有一人罹患大腸癌；發生人數更是攀上新高，總計14,965人罹患，大腸癌更已連續七年盤據十大癌症之首。
此外，2005年美國臨床營養學報曾發表的調查更指出，有高達80%的癌症病患有營養失調的問題，進而被迫中止治療或降低用藥劑量，使治療效果大打折扣，甚至有高達40％的癌症病人死於營養不良而非癌症本身。
營養補充好重要！癌友當心陷入「治療惡性循環」
台灣腸癌病友協會榮譽理事長暨中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明表示，就以晚期腸癌為例，為了使腫瘤縮小以切除病灶，通常都會施以放療與化療。但放化療伴隨而來令人難以忍受的噁心、嘔吐與食慾不振等副作用，往往會造成癌友體能大幅下降。倘若，此時癌友又未妥善進行適當的營養補充，來提升自我體力，恐將導致副作用加劇；而在這樣的情況下，恐將陷入「治療惡性循環」，使整個治療過程逐漸走向無效醫療，不可不慎！
放化療伴隨而來令人難以忍受的噁心、嘔吐與食慾不振等副作用，往往會造成癌友體重、體能大幅下降。
抗癌最怕營養不良！4指標揪出問題
有鑒於營養補充對癌友健康的重要性，王輝明副部長特別以自身臨床經驗，提出4個簡單明瞭的判斷依據，供癌友自行辨別是否有營養不良的問題。
指標1／體重減輕，一個月內體重減輕5%或體重於任何時期突然減輕10%。
指標2／ BMI體重身高比低於20。
指標3／血液中白蛋白的濃度少於3.0，白蛋白每降1.0-g／100ml死亡率激增137%，併發症發生率明顯增加89%。
指標4／最後則是癌症惡病質（cancer cachexia），這是一種即將病入膏肓的表現，患者會出現厭食、容易飽足、虛弱、貧血、肌肉耗損及體重嚴重下降。
癌友治療前中後怎吃？營養師推營養補充3法則
不過，癌症病友到底該如何吃，才能補充到足夠的營養呢？台灣大學附設醫院營養室鄭金寶主任表示，適當的營養補充，能夠增加癌症病人的抵抗力，因此營養維持，可謂癌症病友的重要課題。而其也特別針對治療前、中、後期的營養補充提出3大建議法則給大家參考。
【治療前】
掌握營養正確、飲食均衡，可適量補充綜合維生素與礦物質，讓身體備妥迎接治療之營養狀況。
排便方面，便祕者應選擇纖維質多的食物，例如南瓜、花椰菜；腹瀉者則應改以清流食物為佳，例如：米湯、清肉湯等。
【治療中—針對不同併發症，給予正確飲食治療】
1.嘔吐、食慾不振，這時期病人的體重往往會因為前兩項副作用無法進食而迅速下降，為了要增強體重，要多補充高蛋白質食物，如蛋類、低脂肉類、豆腐及黃豆製品。
2.
口腔如有潰瘍、黏膜發炎狀況，應以流質食物為主，選擇質地細嫩、細碎，並避免溫度過高或酸性及粗糙食物，可以煮軟或勾芡使食物吞嚥滑順，酸性食物如檸檬或番茄等，粗糙食物如全麥米食與植物莖部等。
3.
排便方面，便祕者應選擇纖維質多的食物，例如南瓜、花椰菜；腹瀉者則應改以清流食物為佳，例如：米湯、清肉湯等。
4.
貧血則應適量補充蛋白質、鐵質、維生素B12之食物，如蛋類、紅肉、肝臟、綠葉蔬菜、葡萄乾等。
【治療後】
1.多樣化食用新鮮的食物,營養充足的均衡飲食。
2.
不食用醃製食物、加工品。
3.
避免飲酒，酒精會對肝細胞造成再次的傷害。
4.
不服用不明成分的藥物、偏方。
5.
諮詢營養師並設計個人專屬菜單及飲食原則。
6.
不熬夜、充分的睡眠且規律作息，進行適當的運動及減少工作壓力。
【營養師小叮嚀】：
鄭金寶主任更進一步指出，癌症病友應掌握多樣化的飲食為原則，任何一樣食物都不應該過多或過少，應施以中庸之道，這樣才能避免營養失調的問題。在個人化醫療的時代，如有營養方面等問題，更應就近到醫院請教營養師，量身訂做適合自己的每日菜單，才能營造營養、健康雙贏的局面。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別讓營養不良變癌友殺手-必知3營養法則-091206120.html
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