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隱藏版佛陀教你練習遺忘，記憶幸福的訣竅：丟掉不想要的，找回平靜從容的記憶術大折扣

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內容簡介:

☉能夠深入內心的，總是貪瞋痴
記得住、記不住，全看這些訊息是否能夠牢牢跟記憶綁在一起，而欲望（貪）和忿怒（瞋）是掛勾（癡是往下的掛勾，暫且不論），貪瞋的力道越強，留在記憶裡的痕跡越深。
但學習並不是知識牢牢記在腦子裡就好，佛教就是必須學習修持到解脫，也就是達到自由無罫礙的狀態，實踐所學的道路。

☉被情緒緊緊捆綁的記憶
記東西的時候，當下最強烈的情緒會同時進入記憶的訊息中。例如不想上課，內心充滿煩躁，老師說什麼一句也聽不進去，反而隔壁同學偷偷摸摸說的八卦倒是記憶猶新。
博客來我們的內心就是這樣，當情緒作怪時，該記住的記不住，不該記住的反而記得比什麼都牢固，大腦把重要的訊息全部刪除，忘得一乾二淨的狀況也時有所見。

☉不再「輕視」，才能記在心裡
博客來網路書局學習，其實是讓你的心容納新的東西。覺得學的東西沒有價值、對授課老師充滿厭惡、甚至覺得自己沒有能力學習，這種種輕視就像替你的大腦上了一道鎖，是阻礙你學習或記憶的最大原因。
唯有放下輕視，才能把心打開，真正接納這些知識。

☉散亂心讓你無法對焦
99.999%的人都會受到散亂心（也就是妄念）侵襲而使得腦筋變笨。我們的腦子裡，總是不斷胡思亂想，以致新知識進不去腦袋。這是因為妄念在腦海裡迴繞，造成腦子裡沒有容納新訊息的空間。
大腦和相機一樣，不能失焦，必須對準焦點才行。一旦無法對焦，腦子就會失控，而且容易再度失控。
佛陀的內觀冥想，可以整治失控的心。輸入新訊息時，必須防止失控。所以佛道先由防止失控，進行對焦訓練做起，換句話說就是冥想。

☉清靜心，習自在
以情緒學習，會阻斷大量而必要的訊息，否定客觀的比較、評價。然而，帶著欲望、忿怒或嫉妒批判，對你沒有幫助，只是批判的人以自己內心汙濁的感情發散到這個世界而已。
不妨把汙濁的情緒換成清靜心吧。但是，「清靜心」是人類很難理解的概念。什麼是清靜心，沒有人知道。因此佛教說，就算勉強，也要實踐慈、悲、喜、捨。只要實踐了，就能產生清靜的感情。然後必須學習，這時一定能夠學得很好。只要能實踐慈悲，就能輕易地記住，而且內心也不會變得汙濁。

只要能夠切割和情緒的關聯，你記得的資訊就不會發生任何問題，反而能夠更清晰地回想起真相。我們不可能抹消記憶，我們不可能隨心所欲地只記得想記的事情，忘掉不愉快的回憶。但是藉由切割記憶訊息和情緒的關聯，我們的心就能獲得自由、安適。

佛陀教你「九個記憶的訣竅」
１判斷是否有意義
博客來網路書店２讓大腦覺得「有趣」
博客來書店３學習時大腦覺得樂在其中
４探究心
５認為「無智很丟臉」的自尊
６確切的「邏輯性」
７決定事物順序的故事
８複習
９實踐

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  作者： 蘇曼那沙拉    新功能介紹
• 原文作者：Alubomulle Sumanasara
• 譯者：卓惠娟
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/06
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

再提升息 葉倫談美國經濟大致樂觀

（路透費城6日電）美國聯邦準備理事會主席葉倫今天表示，利率可能就要調升，因為美國目前「正面經濟力量已大過負面」，今年稍早的風險已降低。

葉倫在聯準會下週將召開重大決策會議之前發表公開談話指出，上月就業報告「令人失望」，值得密切留意，雖然她警告，不可太過重視這份報告本身。

葉倫在談話中慎防透露升息時間表，相較下，她在5月27日的談話中說，「在未來數月升息可能是適當之舉」。

儘管她今天強調，意外情況可能出現以致使她的期望改變，但她談話內容大致樂觀。她雖列舉美國經濟面臨的4項主要風險，分別是需求趨緩、生產率趨緩、通貨膨脹以及海外風險，但稍後又全數淡化這些風險。

她今天在費城「世界事務協會」（World AffairsCouncil）表示：「如果目前的數據如我所料，符合不斷走強的勞動市場狀況以及朝我們2%目標邁進的通膨率，那麼聯邦資金利率再次緩步調升可能就是適當作法。」

聯準會去年12月將趨近於零的利率調升，是美國將近10年來首次收緊政策。

至於本月再次升息的可能性，則因上週報告顯示5月新增就業機會僅有3萬8000個而幾乎蕩然不存。中央社(翻譯)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/再提升息-葉倫談美國經濟大致樂觀-183204746.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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