買東西神奇氣味學，拿來就用新品主打
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內容簡介: 博客來書店 榮獲日本網絡票選最高人氣的“神奇書”。
漫畫插圖，詼諧畫風
會呼吸的人都愛看的氣味和嗅覺百科
本書將為大家解答有關氣味的各種問題，這些問題均是認真調查後總結出的目前大家最為感興趣的。雖然問題只有50個，但足以幫您了解氣味的“全貌”。
氣味在我們的生活中無處不在，關于它的話題數之不盡，與此同時氣味又有太多的不可思議之處。我們既要利用氣味（如香水），還要對抗氣味（如體臭），為了保住性命有時還要警惕氣味（如有毒氣體）。希望本書可以激發大家對氣味和嗅覺的濃厚興趣，讓您的生活變得更加“豐富多味”！
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外崎肇一，理學博士，嗅覺與味覺領域的生理學專家。曾任美國福羅里達州立大學生物學客座教授。著有《“氣味”與“香味”的真實面目》、《狗會做有關氣味的夢》等。
越中矢住子，曾就職于出版社，還做過行業雜志的記者，後走上自由撰稿人的道路。與人合著有《日本人落入的健康陷阱》等。
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- 譯者：郭勇
- 出版社：陝西師範大學出版社
- 出版日期：2011/01/01
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內容來自YAHOO新聞
多酚強化血管彈性+60秒抖抖操，7習慣改善靜脈曲張
【早安健康／白乙君編譯】不只久站，久坐也會得靜脈曲張！根據日本Covidien株式會社表示，中年以上的女性，發生靜脈曲張的機率較高，此外經常久站久坐，搬重物或長期便祕的朋友也容易發生靜脈曲張。除了藉由穿彈性襪減緩症狀的擴張，還可以藉由以下介紹的腿部按摩、睡前手腳動動操，多攝取含「多酚」的食材，新增7個生活習慣，日常生活中就預防與改善。
何謂靜脈曲張？
由於腿部靜脈管內的靜脈瓣閉鎖不全，導致血液循環不良，靜脈血壓過高，就會出現腿冒青筋、雙腿浮腫、抽筋、色素沉澱等症狀。若長期放置不管，有可能會導致鬱血性皮膚炎、皮膚潰瘍，需耗費長時間才能治癒。
高齡者、女性、孕婦、身體肥胖與便祕，有家族病史的人較容易得到靜脈曲張，此外1天站立超過10小時以上的人，不僅易得到靜脈曲張，也更容易惡化產生併發症。
【預防靜脈曲張】按摩與運動，多吃葡萄、綠茶、高麗菜
1. 按摩小腿
睡前、入浴前或是午後休息的時候，坐下以雙手的掌心由下往上朝心臟的方向撫摸腿肚，力道無需過大，只需將手掌貼緊小腿的皮膚即可達到效果，按摩1次約2～3分鐘，每天可重複數次。
2. 運動與水中漫步
運動有助於改善全身體液循環，鍛鍊小腿能夠強化小腿肌的幫浦功能，把血液從下半身往上推送回心臟，防止血栓形成。此外，藉由水中漫步或是游泳時的水壓與浮力按摩，同樣能夠預防靜脈曲張。
3. 攝取多酚：葡萄、紅酒、綠茶、高麗菜、橘子、巧克力
血壓升高與便祕會使靜脈壓力增加，加速症狀惡化，因此應減少攝取鹽分與油脂太多的食物。此外，食物中的「多酚」能夠強化血管彈性，促進血液回流，可藉由攝取紅酒、綠茶、葡萄、高麗菜、橘子與巧克力預防靜脈曲張。
【改善靜脈曲張】手腳動動操，新增7個生活習慣
1. 睡前手腳動動操
步驟
1. 躺在床上，朝空中舉起雙手與雙腳，藉由重力作用促進血液循環。
2. 抖動四肢60秒，就能達到預防與改善症狀的功效。
2. 新增7個生活習慣
1. 坐著時，腳跟貼地，翹起腳尖，並重複數回。
2. 直立時踮起腳尖，並重複數回。
3. 空中腳踏車。
4. 久站每1～2小時需坐下休息片刻。
5. 養成走路的習慣。
6. 睡前抬腿，睡覺時在腿下放枕頭，抬高腿部。
7. 避免穿過緊的褲子與鞋子，阻礙血液循環。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多酚強化血管彈性-60秒抖抖操-7習慣改善靜脈曲張-025043704.html
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