本月獨享漢語成語小詞典會員獨享
![]() |
自然科學我都看本月獨享漢語成語小詞典會員獨享
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享 ,內容精彩、愛不釋手!
是我最近覺得不錯的一本好書,看了1分鐘時我已經被深深吸引!
它的評價很高,在網路上很夯,人氣蠻不錯,
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享全書大概內容 ...
購買也很便利,很值得納入購物車,不需要特地跑到外面找。
看的時候令我深陷其中、欲罷不能,看完還讓我回味無窮、超想收書!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
靠運氣,不如靠自己 | 換你走好運:「再衰都不怕」的超激勵法則 | ||
人生如戲,也要認真 | 過好今天比什麼都重要 | ||
開心,放開心 | 過去≠未來 |
- 定價:66元
- 優惠價:87折57元
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享
![]() |
顧客服務心主張:服務業必勝的 | 哈利波特的品牌魔法 | ||
集客力:拉斯維加斯吸引消費者上門的8大秘訣 | 狗最懂行銷 | ||
搞什麼行銷:152個商戰關鍵報告 | 店員販賣技巧 |
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享推薦,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享討論,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享比較評比,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享開箱文,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享部落客
本月獨享漢語成語小詞典會員獨享那裡買,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享價格,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享特賣會,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享評比,本月獨享漢語成語小詞典會員獨享部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
多運動、補充蔬果 3步驟不怕腸癌攪局
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)腸癌發生率年年居冠,而大腸癌從異常病變癌化為癌症,通常需要10~15年的時間,因此往前推則35歲開始就有可能產生腸瘜高峰。根據台灣癌症基金會舉辦的「追捕瘜肉小子大作戰」活動,去年共有7,784位民眾參加,在接受大腸鏡檢查的1,001位民眾中,有737人成功追捕到瘜肉並切除,發現率高達7成4。
根據國健署發佈最新腸癌發生人數來看,50歲開始即邁入腸癌高峰期。臺灣腸癌基金會表示,35歲以上青壯年應開始警覺大腸瘜肉的問題,如能及早發現大腸瘜肉並切除可大幅降低罹患大腸癌風險。但根據過往調查,實際主動進行大腸瘜肉-糞便潛血篩檢的年輕族群或上班族比例僅過2成,因此再次呼籲全民加入定期進行篩檢的行列。
3步驟遠離腸癌
根據調查發現,近8成上班族每周運動不到三次,甚至近4成上班族表示幾乎不運動。而有6成6的上班族對於降低大腸瘜肉或對於大腸癌的預防觀念一知半解,因此台灣癌症基金會提出遠離腸癌三步驟:
1)腸道順暢,補好菌/提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、高纖維質食物),減少糞便停留腸道的時間,降低壞菌與毒素影響的機率。
2)多吃蔬果,少紅肉/飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,提高纖維與蔬果攝取量。
3)主動篩檢,勤運動/無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史,鼓勵50歲以下年輕民眾,主動提早進行大腸癌-糞便潛血篩檢,並養成運動333習慣,也就是每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳每分達130下以上。
蔬果、優酪乳打造健康腸道
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也給予飲食上建議,包括應遵循「蔬果彩虹579」原則:每日攝取量兒童達5份、成年女性達7份、成年男性達9份,天天攝取足量的蔬果,除了抗癌也助於腸胃環保,以維持腸內好菌相。另外也可以用補充好菌的方式,透過保腸保胃、通過國家健康食品認證的優酪乳,搭配日常飲食口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調,讓好菌與蔬果中的高纖成分為腸道健康打好基礎。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多運動-補充蔬果-3步驟不怕腸癌攪局-070000268.html
![]() |