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內容簡介: 這是一本事無巨細的、以城市中青年人群為讀者對象的飲食指導手冊。本書按照不同人群的特點，把亞健康人群分為電腦族、久坐族、熬夜族、過勞族、早衰族、嗜酒族、戀煙族、K歌族、減肥族、美膚族，都市中不同領域達人的配餐方案都將在這本書中逐一呈現。針對不同族群人士的特點，以及各自不同的生活習慣，本書給予了詳細的飲食方案。
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內容來自YAHOO新聞
別裝柳橙汁！4種飲料容易讓保溫瓶溶出金屬
【早安健康／林芳羽編譯】近幾年很流行的保溫杯與悶燒罐，外型可愛顏色選擇多，不僅保溫效果越做越優異也越來越輕便。冬天時人手一個保溫杯讓人隨時可以喝到暖暖熱飲，夏天時更可以當作保冷杯使用，讓大家出門在外不管是運動、玩耍還是野餐，都可以隨時喝到清涼冷飲。
尤其是家中有小朋友的爸爸媽媽們，保溫瓶一般是金屬瓶身不怕摔破又印有可愛圖案，非常適合小孩使用。但是看似安全好用的保溫瓶難道也有不適合盛裝的飲料嗎？以下就由日本女性生活與育兒情報網站mamatenna來告訴大家哪些是金屬水壺不該裝的NG飲料。
一般來說金屬製的水壺、保溫瓶內部都會有一層避免飲料直接與金屬接觸的特殊加工，通常如果不是長時間盛裝，溶出到飲料中的金屬可說是微乎其微。不過裝完飲料後很難不拿菜瓜布刷洗金屬水壺內部吧！刷洗保溫瓶過程中容易留下刮痕，下次如果又裝進酸性比較強的飲料，就可能讓金屬大量溶出到飲料中。受污染的飲料不僅喝起來會有苦味，還可能會引發頭痛、暈眩、想吐等中毒症狀。
想避免上述情況，建議定期更換保溫杯，因為老舊的保溫杯經過無數次清洗、使用一定帶有較多傷痕。另外，以下是酸性較強、建議不要用金屬水壺或保溫瓶盛裝的飲料，下次出門時記得避免，爸爸媽媽們更記得千萬別把這些飲料裝進小朋友的保溫杯。
1.運動飲料
2.葡萄柚汁、柳橙汁等果汁
4.碳酸飲料、汽水
5.乳酸飲料
以上這些飲料都含有較多的碳酸、乳酸、維生素C或檸檬酸，都不適合裝進保溫杯。除此之外，使用前檢查保溫瓶內部有無傷痕、任何水以外的飲料都避免長時間盛裝也都是防止中毒的好方法。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別裝柳橙汁-4種飲料容易讓保溫瓶溶出金屬-032904458.html
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