指定極品改變人生的睡眠法則賣家強檔
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內容簡介:
長踞日本亞馬遜《睡眠類》暢銷書排行榜
告別失眠倦怠，從3個5分鐘開始！
＊早晨5分鐘～光的法則：起床後4小時內見到光
＊中午5分鐘～負債的法則：起床後6小時閉目養神
＊晚上5分鐘～體溫的法則：起床後11小時調整姿勢
經調查，全台每5個人就有一個人有失眠問題，超過200萬的人口，一年就吞掉3.2億顆安眠藥！
近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加，一般認為治療慢性疲勞，需要相當的努力，因此把失眠當成短暫的問題放著不管，或是認為自己無力改善的也大有人在。
本書作者—菅原洋平是在醫院工作的職能治療師，復健過無數個案，發現一個「簡單有趣」的科學法則！只要早中晚各5分鐘，實行調整身體節律的簡單方法，對於長期因不同原因，睡眠被剝奪的人來說，就能改善睡眠品質。
當睡眠品質變好了，心理、身體自然更舒暢！
?早上起床沒那麼痛苦了
?白天不再昏昏欲睡
?晚上睡得很熟很沉
?疲勞不見了
?皮膚變好，體重不再失控博客來
?腦袋變得清醒，從身體內部湧出工作幹勁！
書中用淺顯易懂的方式，說明如何輕鬆順應人類的腦與身體的機制，不必大幅改變生活型態，也不必添購額外設備，只要運用主宰身體活力背後的睡眠法則，就能從身體內部散發源源不絕的活力！
博客來網路書店現代人工作繁忙，生活步調緊張，不管壓力大小，似乎到處都可能會遇到壓力。花費在正常人所需的食衣住行育樂的時間和精神，常常會被忽略。所以看似簡單的生活小事，都可以出現『達人』的稱號。
本書中提到的：
『醫療過程中施行的「睡眠法則」，則是可以讓人由內而外、源源不絕地湧現幹勁。』
博客來網路書局博客來書店『在白天的訓練時段中，躺下，然後閉眼維持十分鐘』
『本書將仔細探討人體構造以及睡眠節奏。並詳細介紹活用睡眠韻律的三個法則：起床四小時內見光，六小時後閉目，十一小時後重整姿勢。』
等概念，其實就是基於睡眠科技領域中”SleepScheduling”的理論基礎。全球睡眠科技產業標準的制定者-德國國際睡眠科學與科技協會（ISSTA,www.issta-sleep.org）-將”SleepScheduling”的理論基礎加以發揮，並實際應用在運輸交通業，建築工地，醫療產業，核電廠…等需要高專注力的工作行業，不僅提高工作時的專心度，注意力與工作表現（本書中所謂的『活力』），更重要的是，可以提升工作安全！
『工作是要讓生活更幸福，而非讓生活更辛苦』，本書是相當值得推薦閱讀的科普書籍！
【台灣睡眠醫學學會、睡眠科醫師、】聯合推薦
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台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長 周昆達醫師
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- 作者： 菅原洋平 新功能介紹
- 原文作者：すがはら ようへい
- 譯者：張嘉芳
- 出版社：麥浩斯 新功能介紹
- 出版日期：2015/01/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
立院關門說 洪秀柱:外界誤解意思
國民黨總統參選人洪秀柱，17日到新竹科學園區座談時，有廠商質疑立法院績效不彰，如果是一般公司，沒績效就會改，改不了就被鏟除，沒想到洪秀柱也說了「立法院改不了就關門」！引發爭議，不過，洪秀柱18日解釋，這個語氣是疑問句，外界不要過度解讀。
洪秀柱到新竹科學園區，與園區公會董監事座談，面對廠商質疑立法院效能不彰，洪秀柱這樣回應。
一句立法院關門說，引發軒然大波，洪秀柱趕緊出面滅火，只是這把火，似乎已經燒了起來。
民進黨團幹事長蔡其昌：「洪秀柱這種講法，無非不就是打了王院長的臉嗎，如果洪副院長老是講話這樣不精準，顛三倒四其實真的考慮閉關幾天，好好的把講話技巧，好好來練習。」
國民黨團書記長林德福：「立法院的內規真的是需要修，我想洪副院長是有感而發啦！」
國民黨立委替洪秀柱緩頰，民進黨則隔山觀火，雖然，洪秀柱一再澄清，立法院關門說是疑問句而非肯定句，是外界誤解。但這起失言風波，無疑讓選情雪上加霜。（民視新聞綜合報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/立院關門說-洪秀柱-外界誤解意思-111813004.html
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