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商品訊息功能:
內容簡介:
本書結合東西方的睡眠研究，介紹多個真實臨床治療個案，提煉出一套非藥物的整合療法，故事的開始是這樣的：
有一個小女孩特別喜歡做夢。她做盡所有脫離現實和非理性的夢，直到中學，仍會偶爾分不清現實與夢境。她說話時天馬行空，別人總覺得她怪怪的，就連她也懷疑自己是怪怪的。久而久之，她學懂了把一些奇怪的念頭寫下來，用文字、用圖畫去表達。為確認自己是否瘋了，又或者是否真的活在夢中，她開始研究夢、睡眠、記憶、心靈和大腦的秘密。
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小女孩長大後，跟許多人一樣，以為少睡一點就可以騰出更多時間來工作和玩樂，漸漸失去了與內心的連結，而且情緒容易起伏。後來她深入研究，發現減少睡眠時間的確能賺取多些光陰，實情是不當的休息或過少的睡眠，會消耗自身的健康能源。就像一部機器，若使用久了，會耗損和疲乏，必須定時保養、維修才能長久使用。人體是部極精密的機器，過份和不當使用都會出現勞損，長遠來說更是得不償失。每天晚上充足的睡眠，正是人體保養和修復的最佳時機。
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經多年的研究和實習，這位小女孩成了一心理位治療師，擁有私人的治療室，每天接觸不同的個案……。她終於明白一個道理︰好好學懂睡，才能學懂活。不幸的是，城市中總有一群苦主，或多或少受到睡眠問題困擾。他們日間累了、睏了，可是一到睡覺時卻輾轉反側，困難重重；安穩入睡和一夜好眠成了奢侈的願望。長期不良或不足的睡眠，不但無助於日間工作和拼搏，更會加速損害身體機能，更甚者，有可能因身心負荷過重而增加患上長期疾病的風險。
這本《做自己的失眠治療師：圖解失眠自療》，通過真實的臨床個案，結合中、西醫學參考，精煉出一套非藥物的整合療法，針對患有睡眠障礙的朋友，提供一些簡單而實際可行的自療方法，讓失眠的朋友在服用藥物以外，尋找適合自己的療法來配合。書中公開十節的私人診療，可說是身、心、靈失眠自療的精華內容，幫助大家重新認識睡眠和休息。
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最後，鳴謝非凡出版的編輯梁卓倫先生的耐性、包容和給予的自由度，還有在不同崗位與我合作的同事的支持。特別把此書獻給我的父母，雖然他們常常在晚間不睡眠。
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- 作者： 方婷 新功能介紹
- 出版社：悅讀名品出版社 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
立院休會只剩2天！教部籲修改辦法 提高教育經費1%
立法院本會期僅剩2天，教育部16日呼籲，現在教育經費嚴重不足，立法院應該修改《教育經費編列與管理辦法》，讓每年教育經費可以增加243億元，否則很多教育事務無法推動。國教行動聯盟等教育團體，17日下午也將在立法院前開記者會，要求政府及時提撥經費與資源。
每年教育經費可以增加243億元
根據《教育經費編列與管理辦法》第3條，每年教育經費是前3年決算歲入淨額平均值的22.5％，但行政院、教育部、國民黨立院黨團、家長、教師及校長團體等，均主張提高教育經費1%至23.5％。
但民進黨立院黨團認為，提高教育經費1個百分點，將造成地方籌措經費困難。教育部綜合規畫司長陳雪玉說明，中央與地方依法分攤，中央要負擔114億元，地方則負擔129億元，但因2015年地方政府實編數已較2016年應分攤數多出101億元，故地方政府僅需再增加28億元，如果有困難，中央願與地方再協商。
關於教育經費增加1個百分點方案，陳雪玉表示，已獲得行政院及大部分民間團體支持，但立法院本會期剩下12月17、18日2天可審，希望能順利過關，將用於發展性及扶弱性2面向。
若方案如期通過，陳雪玉表示，將發展因應新住民、高齡化、少子女化的新措施，以及大學整併、技職再造、偏鄉教育翻轉等，並確保12年國教師資員額增補、學生就學貸款延長緩繳等。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/立院休會只剩2天-教部籲修改辦法-提高教育經費1-110200847.html
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