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  作者： Rob Jenkins．Staci Johnson
  
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• 出版社：東華
  
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• 出版日期：2009/05/27
• 語言：英文

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：受高溫悶熱天氣的影響，醫院裡各種因高溫患病的病人明顯增多，除了常見的心腦血管患者，頸椎不舒服的病人也是同樣激增，這主要是因為生活方式的變化所導致的。

夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

夏季為何易「招惹」頸椎病？

1、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，易誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室裡，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

2、夏天易犯困，在外午休不良姿勢易傷頸椎。人在夏天非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上趴在桌上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍為休息；第二，一定要為頸椎找到支撐點，比如在頸部後面墊一個U型枕。

3、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。從自然規律來說，夏季白天長晚上短；年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

4、夏天冷水沖涼，易誘發頸椎病。夏季下班後汗流浹背，回到家，總想痛快洗個冷水澡。但一定要小心，沒准第二天就感覺身頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡使人體血液循環快更能為您帶來精力的恢復和健康。

5、天氣炎熱，外出減少，週末在家上網、看電視時間增多，易導致頸椎病。夏天天氣炎熱，人們更想待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的「運動」，比如仰臥起坐、擦擦窗戶等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血流通暢。

專家提醒大家「冬病夏治」，夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。平時應養成規律的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有幫助。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏季頸椎病纏身-5大原因解讀-073055896.html

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